Tin tức

Dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ 30 ngăn ngừa lão hóa

( 06-09-2018 - 09:00 AM ) - Lượt xem : 132

Bạn có biết tuổi thanh xuân của phụ nữ kéo dài từ 16 đến 41 tuổi, ở độ tuổi này kích thích tố estrogen sẽ làm cho da mịn màng căng hồng. Tuy nhiên việc không cung cấp đủ dưỡng chất và sử dụng mỹ phẩm không đạt tiêu chuẩn sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa trên da.

  

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ ở độ tuổi 30 nên tăng cường bổ sung dưỡng chất cho cơ thể để ngăn ngừa lão hóa, những dưỡng chất này hoàn toàn từ những thực phẩm dể tìm. Đọc hết bài viết này sẽ bạn sẽ giữ gìn được vẻ đẹp như tuổi đôi mươi.

 

1. Vitamin C

 

Các tác nhân từ môi trường là một trong những nguyên nhân làm da lão hóa, ánh sáng mặt trời và tia UV kích thích sản sinh các tế bào gốc tự do, thúc đẩy quá trình oxi hóa cho làn da của bạn.Trong nhiều nghiên cứu khoa học về da đã chứng minh rằng vitamin c làm được điều này.

 

Khi bổ sung lượng lớn vitamin c sẽ giúp làm đầy lớp biểu bì ngoài của da, bên cạnh đó vitamin c còn giúp da giữ được độ ẩm cần thiết , giúp da bạn luôn căng mịn, những vết sẹo lõm do mụn sẽ nhanh chóng được lấp đầy và tái tạo tế bào mới.

 

Bạn có biết collagen giúp da bạn duy trì độ săn chắc.Việc cung cấp đầy đủ lượng vitamin C sẽ thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên.

 

Ngoài việc ăn những thực phẩm có chứa vitamin C, bạn có thể bổ sung vitamin C từ bên ngoài, các thực phâm từ vitamin C, giúp da tẩy tế bào chết, làm thông thoáng lỗ chân lông giúp da dễ dàng hấp thụ những dưỡng chất khác.

 

2. Vitamin E

 

Vitamin E giúp trung hòa các gốc tự do gây oxi hóa , có trong một số thực phẩm hàng ngày. Nhờ vậy khi cung cấp lượng đủ sẽ ngăn ngừa oxi hóa từ bên trong.

 

Vitamin cũng có tác dụng làm đẹp từ bên ngoài, nhờ bảo vệ các tế bào da không hư hại, vitamin E còn giúp lớp biểu bì trên da hấp thu mạnh mẽ các dưỡng chất. Giúp phát huy hiệu quả tối đa cho một số mỹ phẩm chống nắng và tia UV. Sử dụng vitamin E kết hợp với vitamin C giúp cơ thể sản sinh nhiều collagen hơn.

 

 

3. Trà xanh

 

Polyphenol là một trong những chất oxi hóa mạnh mẽ có trong trà xanh. Các phân tử này ngăn ngừa lão hóa và những tác hại cho cơ thể từ tế bào gốc tự do. Bên cạnh đó trà xanh còn chứa catechin một chất chống oxi hóa hiệu quả.

 

Uống hai tách trà xanh mỗi ngày giúp cơ thể loại bỏ một số độc tố,tẩy tế bào chết, và tái tạo da hiệu quả, cho làn da bạn luôn tưoi sáng và mịn màng.

 

Một nghiên cứu khoa học cho thấy,uống nhiều trà xanh còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư đại trực tràng, đặc biệt là phụ nữ.

 

Trà xanh kết hợp với một số dưỡng chất khác có thể làm mặt nạ dưỡng da giúp giư ẩm, loại bỏ tế bào chết và se lỗ chân lông.

 

4. Chất béo có lợi

 

Mỗi tế bào trong cơ thể chúng ta đều cần có một lượng chất béo nhất định. Nó tham gia vào quá trình thành tế bào, đặc biệt là tế bào da. Chất béo từ thực vật còn có tác dụng chống oxi hóa mạnh, giảm chứng viêm bảo vệ sức khỏe tim mạch.

 

Ngoài ra chất béo cũng có vai trò vô cùng quan trọng đối với việc hấp thu chất dinh dưỡng. Đặc biệt là các loại vitamin cần thiết cho việc chống lão hóa như vitamin A, E...

 

Bổ sung chất béo bên trong hay bên ngoài đều giúp da giữ ẩm tốt. Một số chất béo thực vật như dầu oliu, dầu hoa phong lữ, dầu jojoba, dầu hạt cà rốt đều có tác dụng tẩy tế báo chết, tái tạo da một cách tự nhiên giúp da căng mịn và khỏe mạnh.

 

5. Uống đủ nước

 

                                                                               

 

 Nước là thành phần không thể thiếu. Hãy uống đủ  2 lit nước mỗi ngày. 

 

Ở tuổi 30 nếu chị em chăm sóc da không cẩn thận sẽ rất nhanh bị lão hóa vì vậy bên cạnh việc ăn uống đầy đủ dưỡng chất và bổ sung dưỡng chất có lợi cho da.

                          

                                                                              https://www.facebook.com/myphamyoungsung

Bên cạnh đó bạn cần thường xuyên đắp mặt nạ hoặc thoa dưỡng chất bổ sung cho da bên ngoài,hạn chế mỹ phẫm nhiều hóa chất vì hóa chất là nguyên nhân gây lão hóa da.

 

Mỹ phẩm có nguồn gốc tự nhiên đặc biệt là vitamin A, vitamin E chất béo có lợi là sự lựa chon hoàn hảo. Mỹ phẩm loại này không những giúp bạn làm đẹp mà còn bổ sung dinh dưỡng từ bên ngoài.

 

Kết hợp tập thể dục đều đặn, chế độ nghỉ nghơi hợp lý giúp bạn trông sẽ trẻ hơn.

 

Hãy thực hiện tất cả bước này để giúp bạn đạt hiệu quả rỏ rệt nhất.

 

Youngsung Vina chúc bạn luôn xinh đẹp!

Các tin tức khác

Đối tác

0251 3893 507
Liên kết website

Đăng Ký Nhận Thông Tin

Mrs. Hường  

Số điện thoại:   0945.258.608

Mrs. Phượng  

Số điện thoại:   0917.945.775

Mrs.Thủy  

Số điện thoại:   0989.657.601